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  秋季进补食谱一:红枣山药排骨汤   资料:山药、红枣、排骨。葱段、姜片、盐、鸡精、枸杞。   做法:   1、排骨剁小块洗净,山药去皮切滚刀块,排骨和山药别离飞水捞出。   2、锅中放净水烧开后放入排骨、葱段、姜片、绍酒煮30分钟插手山药、小枣、盐、鸡精、调味再煮十分钟出锅前放入枸杞即可。   功能:山药性平味甘,含有淀粉、维生素C等身分,具有清虚暖、固肠胃的感化。红枣性平味甘,含有蛋白质、糖类、维生素、有机酸等身分,可健脾胃。红枣山药排骨汤,津润皮肤,防备皮肤干燥。           秋季
发布时间:2017-10-25 浏览次数: 34
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秋季进补食谱一:红枣山药排骨汤
 
资料:山药、红枣、排骨。葱段、姜片、盐、鸡精、枸杞。
 
做法:
 
、排骨剁小块洗净,山药往皮切滚刀块,排骨和山药别离飞水捞出。
 
、锅中放净水烧开后放入排骨、葱段、姜片、绍酒煮分钟插手山药、小枣、盐、鸡精、调味再煮十分钟出锅前放入枸杞即可。
 
功能:山药性平味甘,含有淀粉、维生素等身分,具有清虚暖、固肠胃的感化。红枣性平味甘,含有蛋白质、糖类、维生素、有机酸等身分,可健脾胃。红枣山药排骨汤,津润皮肤,防备皮肤干燥。
 
 
 
秋季进补食谱二:白茅根雪梨猪肺汤
 
资料:鲜白茅根克,雪梨个,猪肺副,陈皮克。
 
做法:
 
、猪肺洗净切块,放入滚水中氽烫往血水,捞起冲刷清洁。雪梨往皮和核,切成大块白茅根洗净,切成小段陈皮用水浸软,刮往白瓢。
 
、瓦煲内注入适量净水,放入猪肺、雪梨、白茅根和陈皮大火煮沸,改小火煲小时,加盐调味即可。
 
功能:中药茅根和雪梨煲猪肺具清肺暖、润肺燥的功能,更首要的是可帮助治疗青年男女的痤疮、面部粉刺以及成年人的酒渣鼻。茅根雪梨猪肺汤对付秋冬季身材燥暖、流鼻血、咳嗽、喉痛、唇舌干燥等有食疗的感化。
 
 
秋季进补食谱三:板栗红枣粥
 
资料:栗子个、红枣个、薏米克、糯米克、水毫升。
 
做法:
 
、薏米要提前一小时洗好浸泡。红枣洗好泡一下子。锅里放水烧开后先放入薏米煮分钟。放红枣再煮分钟。放糯米再煮分钟。
 
、末了放入栗子煮分钟,煮到粥浓稠时即熟。盛入碗中,即可食用。
 
功能:栗子具有健脾益气、养胃、健脑、补肾、壮腰、强筋、活血等功能。红枣补血、安中养脾、生津液。久食红枣轻身延年。栗子红枣粥,适宜于肾虚者、腰酸腰痛者、腿脚无力者、营养不良者、小便频多者、吐血便血者。
 
 
秋季进补食谱四:太子参百合瘦肉汤
 
资料:太子参克,百合克,瘦肉克。罗汉果半个、盐适量。
 
做法:
 
、瘦肉洗净,切成厚块。太子参、百合、罗汉果洗净。把太子参、百合、罗汉果放入煲内,加净水适量,大火煮滚。
 
、放入瘦肉,改文火煲—小时,末了放入适量的盐调味。
 
功能:有养心安神,润肺止咳的功能,对病后衰弱的人很是有益。