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女人康健――经期可以喝酸奶吗?
发布时间:2017-10-25 浏览次数: 197
关键词
月经时代是女人身材抵抗力和免疫力最低的时辰,是以在这时代必然要多吃有养分的食品,在月经时代不克不及吃辛辣食品。那么月经时代能喝酸奶吗?
正方概念:经期不克不及喝酸奶
在行经期,女人的抵抗力会降落。为了不影响女人的日常生活、事情和交际勾当,确保身材康健,一样平常是不发起喝的,由于酸奶都是寒藏保留的,何况在经期是不克不及吃生寒食品的。
反方概念:经期可以喝酸奶
很多女人在经期不敢喝酸奶,怕影响本身的月经,这些挂念是没有需要的,可以正常的喝酸奶,可是不克不及太凉,也不克不及太热。由于太凉和太热的话都会把酸奶内里的一些养分的物资杀死,如许的话就不克不及摄取内里的养分。
以是,发起安排在室温高一点的处所一段时间使其不要太寒,如许就不会影响月经了,由于已经和常温下的一样了。
常见的两种酸奶成品
今朝市场上常见的两种酸奶成品,一种是由鲜牛奶添加两种菌类后,发酵制成的传统酸奶;另一种是在前者发酵的基础上,又添加了别的两种乳酸菌类的益生菌酸奶,其在标识上凡是有“益生菌”字样。
传统酸奶是不含有活性乳酸菌,可是非活性乳酸菌的酸奶也是有养分代价的,由于在乳酸菌发酵进程中,耗损掉了乳糖,发生一系列的代谢产品如维生素类、酶类等,这些代谢产品对人体都是有益处的。
而益生菌酸奶必需含有活性乳酸菌,这种酸奶除了具有乳酸菌发酵进程中发生的一系列有益人体的代谢产品外,其含有的活性乳酸菌,另有利于调治人体肠道微生态的均衡。
一样平常来说,提到乳酸菌发酵酸奶,乳酸菌可以是活性的,也可以长短活性的;而益生菌酸奶的最大特色就在一个‘活’字上。益生菌酸奶从出产、建造到发卖等进程中必需连结寒链保留,而且在保质期内要连结必然的活菌数,才称得上保证质量,才干更好地促进人体康健。